В йогу можно прийти в любом возрасте за гибкостью, духовным ростом или чтобы найти себя, считает Гульнур. || Фото из архива Гульнур Уайс

Актюбинку Гульнур Уайс называют первым казахстанским ютуб–йог блогером, ведёт она и страницу о йоге в Инстаграм, @rizarozauais. Она учит жить в гармонии с собой и окружающим миром, ведёт курсы йоги для беременных и родивших мам, для тех, кто не может зачать, а ещё совершенно бесплатно занимается с мамами детей, страдающих ДЦП.

Гульнур на своём опыте знает, как растить особенного ребёнка. Йогиня рассказала газете «Диапазон» @gazeta_diapazon о своём невероятном и драматичном пути в йогу.

– Моя старшая дочь родилась здоровым ребёнком, но в два месяца она переболела менингитом, подхватила вирус, который одолел её нервную систему, – вспоминает Гульнур Уайс. – В итоге моя девочка, мой ангелочек получила диагноз ДЦП. Говорили, что она долго не проживет. Я поняла, что чтобы дать ей что–то, я сама должна быть в ресурсе. Вот от чего я оттолкнулась и пришла в йогу. Каждый ребёнок питается энергией мамы, её заботой, лаской. Поэтому у мамы должна быть энергия, чтобы дать ребёнку самое главное: любовь и заботу. Нужно удовлетворить его физические потребности: накормить, переодеть, искупать и прочее. Моя дочь прожила долго, несмотря на то, что многие в этом сомневались. В 7 лет дочери не стало. После её ухода у меня был выбор. Я могла обозлиться на всех, на этот мир, на врачей, которые не сразу поняли, что с ней. Но так как я в йоге, мирный человек, то я благодарна за каждую секунду своей жизни. Каждый день мне попадается новый учитель. Раньше когда что–то не получалось, я начинала злиться, а после ухода дочери, если возникает какая–то проблема, я думаю, ну разве это проблема? Её же можно решить. В жизни приходится терпеть какие–то неудобства, и ты должен проявить себя в этот момент. Я в отчаянии не бросилась лежать на диване и сокрушаться, а стала больше давать людям. После такого ты больше ценишь жизнь.

Гульнур Уайс после пережитой трагедии написала книгу «По пятам за верой». В ней откровенно рассказала о своей жизни.

Гульнур Уайс после пережитой трагедии написала книгу «По пятам за верой».

– Эта книга для мам, которые воспитывают детей с ДЦП. Она о том, как надо справляться со своей болью, как пережить мрачные времена, сделать счастливым ребёнка. Там можно найти эффективные практики и знания о йоге, ценные советы и рекомендации психолога. Книгу эту сейчас продают в книжных магазинах. Я три года бесплатно преподаю йогу мамочкам особенных деток. Раньше преподавала в реабилитационном центре, но его закрыли. Я перевела занятия в свой зал, а сейчас мне бесплатно дали помещение в здании «Анага Тагзым», с января я там буду заниматься, сейчас набираем желающих. Такая помощь очень нужна матерям, дети которых страдают ДЦП. Чтобы давать все необходимое своим детям, у них должна быть энергия. Я привожу часто такой пример. При ЧП в самолёте кислородную маску взрослый сначала должен надеть на себя, а уже потом на ребёнка, только так он сможет его спасти.

В ЙОГУ МОЖНО ПРИЙТИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Гульнур Уайс училась в индийской школе йоги, она считает, что важно постоянно учиться новому и на днях получила очередной сертификат. А ещё инструктор йоги должен хорошо знать анатомию, чтобы не навредить человеку. Гульнур отметила, что йога – это не просто комплекс упражнений, это образ жизни.

– В йогу можно прийти в любом возрасте. У меня есть те, кому за 60, и я ставлю их в пример. Они стали выносливее, менее энергозатратные. Они приходят в основном не за гибкостью, а за духовным ростом. А вот молодые приходят похудеть. Получается, что процентов 60 приходят похудеть. И совсем немного людей приходят в йогу, чтобы найти самого себя. Приходят в йогу один раз, если это твоё, ты останешься. Здесь случайных людей не бывает, говорю по своему опыту. Все приходят осознанно. Один мой учитель рассказал, что двигателем всего должна быть любовь. И, по моему мнению, любовь к окружающим заставляет человека работать.

И, кстати, Гульнур Уайс вместе с другими инструкторами организовывала бесплатные мастер–классы йоги в Актобе под открытым небом. Даже писала письма в посольство Индии, её поддержали, из этой страны приезжали два учителя, они проводили занятия.

В йогу приходят, чтобы не только вылечить какие–то физические недуги, стать выносливее, но и поправить своё ментальное здоровье, пройти трансформацию. И здесь важно быть дисциплинированным. А ещё есть требования и по питанию. Еда всегда должна быть свежей, а готовить очень важно с позитивом, еда впитывает твой настрой. А после занятий йогой лучше всего употреблять белковую пищу, чтобы мышцы растягивались.

– В процессе занятий йогой твой организм станет избирательнее, он сам откажется впоследствии от конфет, от тортов. Важно слушать свой организм, – отмечает йогиня.

– Сейчас много людей страдают паническими атаками. Как с этим бороться?

– При панических атаках надо глубоко дышать, вспомнить моменты, когда тебе было хорошо и просто дышать. У меня когда–то были панические атаки. У многих сейчас панические атаки, потому что интровертами становятся все больше людей, у многих нелюбовь к другим людям, кто–то все видит в негативном свете. А почитайте наши новости и соцсети! Есть блогеры, которые пишут и говорят о глобальных вещах, их можно послушать, но у них может быть меньше всего «лайков» и комментариев. Люди быстрее всего ответят на поверхностные вещи. Как–то попала в эфир к девушке, которая выбирала себе трусы: красные или чёрные. И там был поток людей, которые помогали ей с выбором, я глазам не верила, сколько там людей. Некоторые люди хотят думать только о легкомысленных вещах.

Гульнур Уайс также мастер практики гвоздестояния. Интересно, что в процессе этого ученики должны написать 50 своих желаний. Но, по словам йогини, многие могут написать только 5 желаний, и то они касаются материальных вещей.

Помимо своей активной деятельности, Гульнур Уайс воспитывает двух дочерей: младшей два годика, старшей – шесть.

БЛИЦ–ОПРОС

Любимое блюдо?

• – Мамин суп лапша.

Любимый напиток?

• – Масала чай.

Любимый фильм?

• – В любом фильме можно найти глубину и что–то вынести для себя. Обожаю детективный жанр и ещё пересматриваю «За бортом» 1987 года и сериал «Анатомия Грейс».

Где бы вы хотели побывать?

• – В Тибете и Марокко.

Ваш девиз?

• – У меня на каждый случай свой девиз. Когда–нибудь будет лучшая жизнь. Лучший день сегодня. Завтра и вчера не существует. Существует только настоящее и в этом настоящем спроси себя: «Что ты сделал сегодня?!»