Избыточное потребление витаминов не приносит дополнительных преимуществ и может вызвать проблемы со здоровьем, заявила ТАСС Наталия Вожова, главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики и главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального министерства здравоохранения.

Принятое мнение, что большая доза витамина даёт лучший эффект, ошибочно. На самом деле избыточное количество витаминов не делает человека более здоровым и может нанести вред. При одновременном приёме нескольких витаминных комплексов возрастает риск превышения безопасных доз, особенно жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые могут скапливаться в организме,

— пояснила Вожова.

Эксперт также отметила, что гипервитаминоз способен вызвать дисфункции печени и почек. По мнению Вожовой, симптомы таких состояний, как усталость, сонливость и снижение продуктивности, которые многие связывают с нехваткой витаминов, не всегда указывают на дефицит полезных веществ. Они могут свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой, анемии, нарушениях сна, хроническом стрессе и других заболеваниях. Вожова также подчеркнула, что витамины — лишь одна из составляющих здорового образа жизни. Пищевые добавки не могут компенсировать последствия неправильного питания, постоянного недосыпа, малоподвижного образа жизни или хронического стресса.

Поддержание здоровья требует комплексного подхода, который включает:

• разнообразное питание,
• полноценный сон,
• физическую активность,
• своевременное выявление возможных дефицитов.