Иммунитет невозможно укрепить за неделю, поэтому нет смысла употреблять перед осенью огромное количество витамина С, эхинацеи, ударных доз витамина D3 и цинка. Об этом в интервью радио Sputnik заявила врач превентивной медицины, косметолог-эстетист, специалист по anti-age методикам Анастасия Пантус.

«Здесь важна регулярная, адекватная, сбалансированная работа по всем фронтам: и с точки зрения коррекции, поддержания возможных дефицитарных состояний, а также с точки зрения сбалансированного питания, адекватного стресс-менеджмента и режима дня», – объяснила специалист.

По её словам, осенью люди чаще болеют, потому что проводят больше времени в закрытых и малопроветриваемых помещениях, дети контактируют с вирусами и бактериями в школах и детских садах, а уровень витамина D3 снижается из-за малого количества солнца. Пантус подчеркнула, что дефицит D3 имеет большое значение для нормальной работы иммунной системы.

Плохо влияют на иммунитет стрессы и недосып. Врач рекомендовала создавать максимально комфортные для организма условия жизнедеятельности: сбалансированный рацион, адекватный распорядок дня, нормальный сон, физическую активность.

Перед тем, как начать принимать D3, Пантус посоветовала сдать анализы.

Ранее врач Самойлова предупредила об опасности приёма йода без назначения врача.