РИА Новости сообщило, что употребление значительных доз алкоголя в течение дня негативно сказывается на структуре сна, делая его более коротким и поверхностным.

Об этом рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медуниверситета, Карема Магомедова. Она подчеркнула, что приём крупных доз алкоголя неблагоприятно влияет на структуру сна как днём, так и ночью. Даже дневное употребление алкоголя может нарушить нормальный ход сна.

Специалист также указала на необходимость избегать вечером и ночью употребления кофе, зелёного и чёрного чая, поскольку они, подобно алкоголю, способствуют нестабильному и прерывистому сну.